Plano de refeições mensais de março GRATUITO

És livre Plano de Refeições de Março é aqui! Aproveite o seu tempo livre extra planejando a escola domiciliar, comemorando o Dia de São Patrício, saindo de casa e brincando com seus filhos! Nosso planejador de refeição mensal inclui não apenas receitas deliciosas e sazonais que sua família vai ADORAR, mas também uma lista de compras gratuita para impressão para ajudar você a economizar tempo! Basta baixar o arquivo pdf com planejador de refeição mensal grátis na parte inferior da postagem.
Seu Plano de Refeições de Março grátis está aqui! Aproveite o seu tempo livre extra planejando a escola domiciliar, comemorando o Dia de São Patrício, saindo de casa e brincando com seus filhos! Nosso planejador de refeição mensal inclui não apenas receitas sazonais deliciosas que sua família vai ADORAR, mas também uma lista de compras gratuita para impressão para ajudar você a economizar tempo! Basta baixar o arquivo pdf com planejador de refeição mensal grátis na parte inferior da postagem.

Planejador de refeição mensal

Se você nunca usou nosso plano de refeição familiar mensal grátis, você terá um prazer. Eu fiz todo o trabalho para você. Cada mês inclui 4 semanas de refeições, receitas e itens de mercearia imprimíveis semanais. Você encontrará até receitas sazonais - e é tudo GRÁTIS! Minhas refeições são o resultado de meu esforço para alimentar melhor minha família - alimentos orgânicos, nutritivos e ainda saborosos! Ah, e eu mencionei comer dentro do orçamento! Nossa família sente que essas refeições são:

  • Meus planos de refeição são GRATUITOS! (A sua visita ao meu site mantém as luzes acesas, por assim dizer, sem custos adicionais!)
  • Minhas refeições são nutritivas e balanceadas!
  • Minhas refeições são econômicas! (ganhamos centavos fazendo bom uso dos alimentos da estação) Os mantimentos custam à nossa família de 5 pessoas cerca de menos de US $ 125 / semana
  • Minha comida é gostosa! (Estas são todas as receitas que minha família adora; incluímos uma sobremesa uma vez por semana e favoritos sazonais)
  • Minha comida é “de verdade” e minha família opta por comprar pelo menos uma dúzia de orgânicos sujos! (Se você está procurando menus com itens em caixas, provavelmente não é para você)

Se esta é sua primeira vez usando meu plano de refeição - por favor, leia o Perguntas frequentes sobre o plano de refeição mensal

Plano de Refeições de Março

Em nosso março planejador de refeição estamos começando a ver toques de primavera, mas ainda há muitos dias frios onde você poderá apreciar nossas sopas quentes sazonais. Nosso plano de refeições alimenta nossa família de 5 . Então, para todas as mães ocupadas lá fora - o jantar está servido {e você nem precisava planejá-lo!}

Semana 1:

Café da manhã

Almoço

Jantar

Lanche

Segunda-feira Fruta & Granola (use óleo de coco) Batata Assada com Queijo, Brócolis e Creme Azedo Ovos verdes (com corante alimentício ou 1/2 xícara de espinafre) e presunto fruta
terça-feira Aveia c / fruta Húmus com pimentas e Pão sírio Pimenta * e pão de milho **


canções para aprender dias da semana

* use apenas 1 kg de carne

cenouras
quarta-feira Iogurte & Fruta Sobras de sopa Feijão Preto Crockpot com arroz Pipoca
quinta-feira Muffins De Pimenta Da Jamaica sobras de feijão na salada de espinafre com salsa e tiras de tortilha Fritar (Vegetariano com cogumelo, 1 pimenta, espinafre e 1 xícara de nozes) Granola
Sexta-feira Ovos de Fazendeiro Palitos de peixe, vegetais mistos, compota de maçã Frango De Coco Curry
Vagem
pepino
sábado Crepe de Amêndoa com Bagas ** sobras Pizza de Queijo e Cogumelo

* guarde 1 massa de pizza para segunda-feira

aipo com manteiga de amendoim
Domigo Pizza de Café da Manhã Frango Cordon Blue , purê de batata, ervilha Respiração fruta
* Granola faz 20-24 porções - guarde o resto para outros dias no menu (mantém em recipiente hermético por 2-3 semanas) ** Receita no download da lista de compras Tratar: Torta de limão

Semana 2:

Café da manhã

Almoço

Jantar

Lanche

Segunda-feira Fruta & Granola (use óleo de coco) Calzone Salada Taco (alface com carne moída com Taco temperado , molho, queijo, creme de leite) fruta
terça-feira Aveia c / fruta Salada, Pêssego com Molho de Framboesa Sopa de Frango com Parmesão ** cenouras
quarta-feira Iogurte & Fruta Sopa de sobras (com pão caseiro - economize para amanhã) Escondidinho Pipoca
quinta-feira Muffins de Pedaço de Chocolate sobras feijao cozido & pão fresco** Granola
Sexta-feira Taça de ovo e torradas com bacon Inglês Muffin Pizza Frango Kung Pao com arroz integral pimentão com Húmus
* coma apenas 1/2 homus
sábado Salada de frutas sobras ou PB&J Pizza de Queijo e Vegetariana

* guarde 1 massa de pizza para segunda-feira

aipo com manteiga de amendoim
Domigo Apple Turnover (torta e molho de maçã) Costelas de cozimento lento
Batata doce frita
Milho
Macarrão com queijo (economize 1/2 para amanhã!) fruta

Tratar: Arroz doce

Semana 3:

Café da manhã

Almoço

Jantar

Lanche

Segunda-feira Fruta & Granola (use óleo de coco) Sanduíches de Mac e Queijo Grelhados Carne e repolho em conserva lenta com Pão de Soda fruta
terça-feira Aveia c / fruta Salada de Frango Tailandesa Picada Sopa de brócolis e couve-flor ** cenouras
quarta-feira Iogurte & Fruta Sopa de sobras (com pão caseiro - economize para amanhã) Macarrão e Feijão
(opção de bacon)
Pipoca
quinta-feira Muffins salgados de milho e pimenta sobras de Fagiolo e sobras de pão hambúrgueres vegetarianos em pães caseiros
Batata doce frita
Granola
Sexta-feira Ovo McMuffin de Microondas Torradas de polenta com pimenta e queijo feta Enchiladas de frango pimentão com Húmus
* coma apenas 1/2 homus
sábado Waffles De Manteiga De Amendoim sobras Pizza de queijo, bacon canadense e abacaxi

* guarde 1 massa de pizza para segunda-feira

aipo com manteiga de amendoim
Domigo enroladinho de laranja Frango Festeiro com Arroz Consumido ** Egg-in-a-Hole fruta

Tratar: Bolo De Chá Irlandês

Semana 4:

Café da manhã

Almoço

Jantar

Lanche

Segunda-feira Fruta & Granola (use óleo de coco) Feijão Refried Burritos com cascas de taco caseiras ( economize 1/2 para terça. ) Laços com Salsicha, Tomate e Creme fruta
terça-feira Aveia c / fruta Pizza Wrap (tortilha envolvida com molho de pizza, calabresa, queijo) Ensopado de início de outono cenouras
quarta-feira Iogurte & Fruta Sopa de sobras (com pão caseiro - economize para amanhã) Lasanha Mexicana ** Pipoca
quinta-feira Muffins fáceis de corriola sobras Spaghetti Squash com Molho para Macarrão de Abóbora Butternut
Brócolis
Granola
Sexta-feira Aspargos Tufados Pão De Pretzel (em breve) com Deli Ham
maçã
paella - escolha frango ou camarão
pão (opcional)
pimentão com Húmus
* coma apenas 1/2 homus
sábado Panquecas com xarope de blueberry sobras Pizza de Queijo e Vegetariana

* guarde 1 massa de pizza para segunda-feira

aipo com manteiga de amendoim
Domigo Bolo De Café Graham Streusel Bife de peito
Purê de batata ** com molho **
Cenouras
Egg-in-a-Hole com fruta fruta

Tratar: Flan **


palavra curta eu

Em primeiro lugar, porque sei que você vai perguntar, onde o Menu {grátis} pode ser impresso? Eu sei que geralmente tenho imprimíveis grátis para tudo! Mas acho que será mais útil para você se você apenas ler o menu {esta postagem} no seu smartphone, ipad ou computador. Todas as receitas possuem hiperlinks para sua conveniência! {É assim que estou cozinhando agora}{free} Lista de compras semanais para impressão

Ao usar o plano de refeições abaixo, você concorda com o seguinte:
  • Isso é para pessoal use apenas (você pode imprimir 1 cópia para uso pessoal de sua família)
  • Isso NÃO pode ser vendido, hospedado, reproduzido, copiado ou armazenado em qualquer outro site (incluindo blog, Facebook, Dropbox, etc.)
  • Todos os materiais baixados fornecidos são protegidos por direitos autorais. Por favor, veja Termos de uso .
  • Eu ofereço impressos grátis para abençoar meus leitores E para sustentar minha família. Suas visitas frequentes ao meu blog e compras de suporte por meio de links de afiliados e anúncios mantêm as luzes acesas, por assim dizer. Te agradece!

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