Planejador de refeições da família de fevereiro

Economize tempo com este planejador de refeições de fevereiro grátis. Espero que todos gostem de passar o tempo extra planejando a escola em casa, fazendo o dia dos namorados, assando biscoitos de açúcar e brincando com seus filhos!



jogos de meninos 123

Planejador de refeição familiar mensal GRATUITO

Se você nunca usou nossa família mensal gratuita planejador de refeição você está prestes a se deliciar. Eu fiz todo o trabalho para você. Cada mês inclui 4 semanas de refeições, receitas e itens de mercearia imprimíveis semanais. Você encontrará até receitas sazonais - e é tudo GRÁTIS! Minhas refeições são o resultado de meu esforço para alimentar melhor minha família - alimentos orgânicos, nutritivos e ainda assim saborosos! Ah, e eu mencionei comer dentro do orçamento! Nossa família sente que essas refeições são:

  • Meus planos de refeição são GRATUITOS! (A sua visita ao meu site mantém as luzes acesas, por assim dizer, sem custos adicionais!)
  • Minhas refeições são nutritivas e balanceadas!
  • Minhas refeições são econômicas! (ganhamos centavos fazendo bom uso dos alimentos da estação). Os mantimentos custam à nossa família de 5 pessoas cerca de menos de US $ 125 / semana
  • Minha comida é gostosa! (Estas são todas as receitas que minha família adora; incluímos uma sobremesa uma vez por semana e favoritos sazonais)
  • Minha comida é “de verdade” e minha família opta por comprar pelo menos uma dúzia de orgânicos sujos! (Se você estiver procurando por menus com itens em caixas, provavelmente não é para você)

Se esta é a primeira vez que usa meu plano de alimentação - por favor, leia o Perguntas frequentes sobre o plano de refeição mensal

Ao usar o plano de refeições abaixo, você concorda com o seguinte:
  • Isso é para pessoal use apenas (você pode imprimir 1 cópia para uso pessoal de sua família)
  • Isso NÃO pode ser vendido, hospedado, reproduzido, copiado ou armazenado em qualquer outro site (incluindo blog, Facebook, Dropbox, etc.)
  • Todos os materiais baixados fornecidos são protegidos por direitos autorais. Por favor, veja Termos de uso .
  • Eu ofereço impressos grátis para abençoar meus leitores E para sustentar minha família. Suas visitas frequentes ao meu blog e compras de suporte por meio de links de afiliados e anúncios mantêm as luzes acesas, por assim dizer. Te agradece!

Planejador de refeições de fevereiro

Em fevereiro, todos nós ainda estaremos fora do inverno frio. Os menus incorporarão sopas quentes sazonais. Nosso plano de refeições alimenta nossa família de 5 . Então, para todas as mães ocupadas lá fora - o jantar está servido {e você nem precisava planejá-lo!}

Semana 1:

Café da manhã

Almoço

Jantar

Lanche

Segunda-feira Fruta & Granola (use óleo de coco) Feijão Refried Burritos com cascas de taco caseiras ( economize 1/2 para Quarta. ) Melhor sopa de tomate de todos os tempos fruta
terça-feira Aveia c / fruta Pizza Quesadilla (com sobras de cascas de taco) Respiração** cenouras
quarta-feira Iogurte & Fruta Sobras de sopa e queijo grelhado (com pão caseiro - economize para amanhã) Creme de Frango com Biscoitos Pipoca
quinta-feira Muffin de Banana com Pedaços de Chocolate sobras feijao cozido & pão fresco** Granola
Sexta-feira Ovos de fazendeiro ** com 2-3 batatas, 1 pimenta e 2 ovos por pessoa)
com suco
Salada de Roquefort com Pêra Abóbora espaguete com molho de macarrão, feijão verde pimentão com Húmus
* coma apenas 1/2 homus
sábado Rosquinhas de coração sobras Pizza de Queijo e Vegetariana

* guarde 1 crosta de pizza para segunda-feira

aipo com manteiga de amendoim
Domigo Salada de frutas Cranberry Assado em Panela Lenta com purê de batata e couve-flor Macaco e Queijo com brócolis fruta
* Granola faz 20-24 porções - guarde o resto para outros dias no menu (mantém em recipiente hermético por 2-3 semanas) ** Receita no download da lista de compras Tratar: Derreta na boca biscoitos de açúcar

Semana 2:

Café da manhã

Almoço

Jantar

Lanche

Segunda-feira Fruta & Granola Calzone (usando crosta salva) com pepperoni ( opcional) Sopa de batata assada
(use manteiga em vez de margarina!)
pimentão com húmus (sobras)
terça-feira Aveia com fruta sobras de sopa Fettuccine De Espinafre Cremoso fruta
quarta-feira Iogurte t & frutas Sanduíches de berinjela e mussarela com uma maçã Quinoa e feijão preto
(use óleo de coco; cozinhe feijão seco
Queijo de corda
quinta-feira Burrito de café da manhã Batata assada com queijo, creme de leite e brócolis Fritar (Vegetariano com cogumelo, 1 pimenta, espinafre e 1 xícara de nozes) fruta
Sexta-feira Pão de banana Salada de Massa Grega Rolo de carne, purê de batata, cenoura Fatias de Pepino
sábado panqueca s sobras Pizza de queijo Snack de feijão garbanzo
Domigo Smoothie Torta de frango de churrasco** Egg-in-a-Hole fruta

Tratar: Fudge fácil para o dia dos namorados


planilhas do tolo de abril

Semana 3:

Café da manhã

Almoço

Jantar

Lanche

Segunda-feira Fruta & Granola Sobras Sopa Picante de Feijão Branco ** fruta
terça-feira Aveia com fruta Sobras de sopa Georgia Chicken Bake com recheio ** e cenouras granola
quarta-feira Iogurte & Fruta Salada de ovo Sanduíche com pão vienna caseiro ** Molho para Macarrão de Abóbora Butternut (receita chegando em 13/02/14) com macarrão e ervilhas aipo com manteiga de amendoim
quinta-feira Muffins de semente de limão e papoula PB&J com sobras de pão com frutas e cenouras Frango Amendoim ** com Arroz Granola
Sexta-feira Espinafre / omelete de jardim (adicione mostarda e noz-moscada) Salada de Feijão Preto ** com Tortilla Chips Batatas escalopadas ** e brócolis fruta
sábado mingau de aveia de fogão lento sobras Pizza de Queijo e Vegetariana Pipoca
Domigo Bolo De Mirtilo De Café Da Manhã Fajitas com pimentão, cebola roxa e cascas de tortilha caseira (+ cheddar + creme de leite) Feijão Vermelho e Arroz ** fruta

Tratar: Biscoitos de aveia com gotas de chocolate e nozes

Semana 4:

Café da manhã

Almoço

Jantar

Lanche

Segunda-feira Fruta & Granola Húmus em pita, pimentas Sopa de brócolis e couve-flor ** maçã com manteiga de amendoim
terça-feira Aveia com fruta sobras de sopa Frango Marsala com salada de mussarela / tomate (breadsticks opcional ) granola
quarta-feira Iogurte & Fruta feijão frito burritos
+ cascas de tortilha (extra para sab)
Torta de Espaguete ** fruta
quinta-feira Muffins De Batata Doce * use óleo de coco e 1/2 açúcar Salada de Cranberry Espinafre hambúrgueres vegetarianos em pães caseiros
Batata doce frita
Granola
Sexta-feira Ovos mexidos
Batatas e pimentões verdes
Queijo e biscoitos Atum Macarrão Assado Pipoca
sábado Tortillas de café da manhã
(use azeite e 4 batatas frescas)
Sobras Pizza de Queijo e Vegetariana fruta
Domigo Rolos de canela Purê de batata doce, costeletas de porco e maçãs e cebolas salteadas com feijão verde Salada de macarrão com espinafre e pimenta vermelha pesto fruta

Tratar: Cheesecake Clássico com mirtilos

{free} Lista de compras semanais para impressão

Em primeiro lugar, porque sei que você vai perguntar, onde o Menu {grátis} pode ser impresso? Eu sei que geralmente tenho imprimíveis grátis para tudo! Mas acho que será mais útil para você se você apenas ler o menu {esta postagem} no seu smartphone, ipad ou computador. Todas as receitas possuem hiperlinks para sua conveniência! {É assim que estou cozinhando agora}


cópia do verso da bíblia


Você também pode obter sua lista de compras de seu smartphone, mas sei que às vezes é mais fácil imprimi-la para adicionar suas próprias anotações {coisas que você já tem, adicionar suprimentos domésticos de que precisa, etc.} Cada lista de compras semanal contém tudo que você precisa para fazer as receitas daquela semana. Mole-mole!

Se você notar um erro, entre em contato para que eu possa corrigi-lo. Obrigado

Opinião

Eu adoraria ouvir de você se você usou meu planejador de refeições. Qual é a refeição favorita de sua família?

Procurando por um mês diferente? Confira todos os mensais planejador de refeição